Тест: каких витаминов не хватает организму?

Ваш организм всегда дает знать, когда что-то идет не так, так же как и машина, если она, например, поломалась. Вам нужно прислушаться к этим сигналам, чтобы вовремя отремонтировать нужны неполадки, пока не станет совсем поздно. А знаете ли Вы симптомы, которые указывают на дефицит витаминов, а также о том, какие именно сигналы соответствуют недостатку каждого из витаминов? В условиях современных режимов питания может быть сложно соблюдать требования по количеству всех витаминов, которые нужны вашему организму. Недоедания из-за диеты — это одна из причин того, почему содержание витаминов в вашем организма ниже нормы.

Что происходит, когда Ваш организм не получает достаточно витаминов? По словам врачей, недостаток того или иного витамина сам по себе не вызывает заболевания, но он может способствовать их появлению. Имеем в виду, что это заставит Ваш организм бороться и прилагать больших усилий для нормального функционирования. Витамины действуют как катализаторы всех реакций организма. Когда их запасы истощаются, ваш организм скажет вам об этом определенным образом, впрочем, важно обратить внимание на эти сигналы.

Витаминная недостаточность — патологическое состояние, обусловленное недостатком в организме отдельного витамина или комплекса витаминов. Известно, что большинство витаминов в организме человека не синтезируется, кроме витамина К и биотина (витамин Н) или синтезируется в недостаточном количестве (витамины В1, В2, В6, РР, D, фолат). Поэтому витамины должны поступать с пищей. Содержание витаминов в продуктах значительно ниже, чем основных нутриентов, и не превышает, как правило, 10-100 мг / 100 г продукта.

А каких витаминов не хватает у Вас? Может проверим? Пройдите тест онлайн и узнайте все ли у Вас в порядке!