Работа все меньше вас радует, а раздражительность и чувство стресса растут? Вы всё чаще чувствуете себя усталым? Вы с трудом переживаете обычный рабочий день, даже когда все идет по плану? Каждое утро вы просыпаетесь с плохим настроением и ужасаетесь мыслями о работе? Работа вас больше не привлекает и иногда пугает? Если вы ответили утвердительно на поставленные вопросы, то скорее всего вас настигло эмоциональное выгорание.
Эмоциональное выгорание — это синдром постоянной усталости, эмоционального истощения, который усиливается со временем.
Особенно подвержены выгоранию на работе люди, которые работают в сфере «человек-человек», то есть те, чья работа связана с постоянным общением. Это врачи, педагоги, психологи, социальные работники, волонтеры, менеджеры, руководители различных сфер и другие. Необходимость постоянно быть на связи, выслушивать других и говорить самому, следить за важными новостями, давать указания подчиненным или наоборот выполнять поручения руководства, пытаться оправдать чьи-то ожидания, превзойти конкурентов, продемонстрировать хорошие показатели — все это приводит к тому, что в какой-то момент у человека просто «садятся батарейки».
Согласно данным ВОЗ, существует три основных симптома эмоционального выгорания:
- Усталость или усталости: приводит к нарушению сна, снижение иммунитета, проблемы с концентрацией внимания.
- Интеллектуальная и эмоциональная дистанция с работой: ощущение негатива и цинизма в отношении ситуаций, связанных с работой, оторванность от коллектива, отсутствие мотивации, негативное восприятие реальности.
- Снижение профессиональной эффективности: ощущение несостоятельности справиться со своими рабочими обязанностями, вследствие этого появляются сомнения в собственных способностях и компетентности.
А вы готовы пройти онлайн тест на эмоциональное выгорание и проверить всё ли у вас хорошо?
Тест на эмоциональное выгорание онлайн
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во Вконтакте